高考前，考生的壓力主要來自哪些方面？作為班主任和家長，在最后沖刺階段，如何有效陪伴，幫孩子減壓？考生如何把自己的心態(tài)調(diào)整到最優(yōu)？如果因為焦慮失眠，怎么辦？

有多年班主任工作經(jīng)驗的全國優(yōu)秀教師、陜西省教學名師劉小紅老師，將就如何為考生減壓帶來自己的建議。同時，劉小紅老師也是正高級英語教師，今年在陜西省商洛中學帶畢業(yè)班的她，也為大家?guī)碜詈髲土暃_刺階段的英語高考提分秘訣。

監(jiān)制 周飛 蔡繼樂

策劃 張春銘

制作 張春銘

包裝 馮子琪

致謝 陜西省商洛中學

出品 中國教育報視聽中心