中國(guó)教育報(bào)日前推出“高考季·名師公益課堂”，視頻連線(xiàn)有豐富備考經(jīng)驗(yàn)的一線(xiàn)正高級(jí)教師，就高考如何高效備考，為網(wǎng)友答疑解惑。

全國(guó)優(yōu)秀教師、正高級(jí)教師、特級(jí)教師、首批齊魯名校長(zhǎng)，山東省濰坊第四中學(xué)校長(zhǎng)韓忠玉說(shuō)，高考前有緊張、焦慮很正常，但是不要過(guò)度。我們要設(shè)法建立良好的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，淡化高考的神圣感，把高考當(dāng)作是一次大型的模擬考試，做到“高考平?；?，平常高考化”。

針對(duì)容易發(fā)生的狀況（如緊張、慌亂、怯場(chǎng)等），想好自我開(kāi)導(dǎo)的方式，并在腦中反復(fù)演練，一旦在考試時(shí)遇到同類(lèi)狀況，明確知道自己的困擾所在，坦然接受，做好應(yīng)急準(zhǔn)備，才不至于臨陣慌亂、手足無(wú)措。考前暴露的問(wèn)題越多，我們的勝算就越大，千萬(wàn)不要因?yàn)槌霈F(xiàn)問(wèn)題而緊張。高考的較量是看誰(shuí)能戰(zhàn)勝自己而堅(jiān)持到底。誰(shuí)堅(jiān)持到最后，誰(shuí)就能成就夢(mèng)想。我們要相信實(shí)力水平與努力付出是成正比的。

制作：張春銘

致謝：山東省濰坊第四中學(xué)

出品：中國(guó)教育報(bào)視聽(tīng)中心