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學(xué)校治理關(guān)鍵小事

聚焦學(xué)生午休問題

發(fā)布時間:2023-04-05 來源:中國教育報

    ■學(xué)校治理關(guān)鍵小事

編者按:學(xué)生午休是“趴著睡”還是“躺著睡”,看似是睡眠姿勢的小問題,卻是關(guān)系孩子健康成長的大事,也是家長的煩心事。今年全國兩會期間,“建議在中小學(xué)推行趴睡變躺睡”登上熱搜。中小學(xué)校如何因地制宜,改善學(xué)生的午休質(zhì)量?本期“學(xué)校治理關(guān)鍵小事”欄目聚焦學(xué)生午休問題,邀請兩所實現(xiàn)午休“躺睡自由”的學(xué)校介紹經(jīng)驗。

廣東省佛山市順德區(qū)紅崗小學(xué):定制設(shè)計讓學(xué)生實現(xiàn)“躺睡自由”
李飛雁


    為貫徹執(zhí)行“雙減”政策及教育部發(fā)布的“睡眠令”,2021年,廣東省佛山市順德區(qū)大良街道啟動學(xué)生“舒心午睡”計劃,多措并舉破解難題,半年時間全面實現(xiàn)近4萬名小學(xué)生在校午睡從“趴著睡”變?yōu)椤疤芍保瑘A滿完成“舒心午睡”計劃全員“躺著睡”的目標(biāo)。順德區(qū)紅崗小學(xué)踐行“一切為了學(xué)生的健康發(fā)展,并著眼于未來”的辦學(xué)理念,積極響應(yīng)“舒心午睡”計劃要求,高度重視,因地制宜,克服場室不足、課室面積小等困難,通過定制午睡柜,重新規(guī)劃課室環(huán)境,不僅做到100%“躺得下”,還實現(xiàn)了“躺得好”,真正做到“躺著睡”自由,為學(xué)生健康“充電”。

    定制折疊床柜,創(chuàng)造“躺睡”舒適環(huán)境

    基于校舍場室不足、教室面積偏小的實際情況,經(jīng)過校領(lǐng)導(dǎo)及中層干部多次討論,學(xué)校制定了解決此難題的“紅崗方案”。全校學(xué)生從2020年前1.0版的“課桌趴著睡”發(fā)展到2021年2.0版的“睡墊躺著睡”,即在教室鋪上防潮地墊,學(xué)生用睡袋直接在地墊上“躺著睡”。2022年,學(xué)校想盡辦法,最大限度利用教室空間,有了如今3.0版的“折疊床柜躺著睡”——重新規(guī)劃教室空間,在教室左右兩側(cè)安裝靠墻式折疊收納床柜,折疊為柜,拉開為床。

    折疊床柜外形美觀,融入美學(xué)和美育理念,以淺綠和白色為主色調(diào),給人安全、平靜、舒適之感,有助于學(xué)生更好地入睡。折疊收納床柜易于操作,收納床品干凈整齊,只要輕輕拉開床柜的“抽屜”,床柜就變成了一張張舒適的小睡床,合攏睡床,就可把午休的床品收納到柜子里。

    此外,學(xué)校實行男女生分區(qū)而眠。學(xué)生在午睡前,把桌椅聚攏為數(shù)列,整齊地擺放在教室中間,隔開男同學(xué)午睡區(qū)和女同學(xué)午睡區(qū)。在定制午睡柜時,我們做到了“心中有人”,分年級定制不同寬度的收納床柜,以更好地適應(yīng)不同身高和體型的學(xué)生需求。在裝有空調(diào)、冬暖夏涼的教室里,這樣的“躺平午睡”保障了學(xué)生的舒心睡眠,更呵護(hù)了學(xué)生頸椎、腰椎的健康發(fā)展,為學(xué)生的健康體魄保駕護(hù)航。

    設(shè)置健康睡眠課程,養(yǎng)成良好習(xí)慣

    在紅崗小學(xué),教育的契機(jī)無處不在。我們把單純的午休工作擴(kuò)展成教育內(nèi)容,將午休和禮儀教育、勞動教育相結(jié)合,設(shè)置了健康睡眠課程,豐富學(xué)校的“儒雅教育”內(nèi)涵,培養(yǎng)學(xué)生良好的就寢習(xí)慣。

    健康睡眠課程通過午休禮儀、午休睡姿、午休時長、午休安全、午休互助等主題開展養(yǎng)成教育。每個班級都制定了午睡公約,創(chuàng)編午睡“小口訣”,如:午飯后,先別躺,擺桌椅,分區(qū)域。拉床柜,鋪枕被,洗凈手,鞋擺好。拉窗簾,戴眼罩,不說話,靜入眠。不蒙頭,不趴睡,枕放正,蓋好被。鈴聲響,疊被子,收床柜,擺桌椅。

    伴隨著舒緩的午休音樂,孩子們在教師的組織下進(jìn)行一系列自主管理。先是小組合作,迅速把桌椅擺成男女同學(xué)午休的區(qū)域分界線,然后拉開折疊床柜,鋪好枕頭、被褥,接著脫下鞋襪,整齊地擺放在走廊上,有序排好隊進(jìn)入課室,最后拉上遮光度較高的窗簾,戴上眼罩靜心入眠。

    孩子們躺在溫馨的教室里,枕著松軟的枕頭,蓋著暖暖的被子,戴上印著自己喜歡的圖案的眼罩,和好伙伴一同聽著“大自然的聲音”,想象自己是一棵立在風(fēng)中無言的小樹,一動不動地在休憩,從土壤里汲取養(yǎng)分,迎著微風(fēng),慢慢地向上生長。不一會兒,孩子們就舒服地進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。教室里有教師守護(hù)著學(xué)生午睡,教室外,值日行政人員巡視著各班的午睡情況。

    當(dāng)結(jié)束午睡的純音樂輕緩地響起,學(xué)生們收納床品,整齊地疊置在床柜里,整理儀容儀表,拉好桌椅,課室又恢復(fù)了原來的模樣。學(xué)校食堂為學(xué)生們準(zhǔn)備了水果,當(dāng)成咀嚼減壓的課前點心。通過咀嚼的動作,提高大腦海馬區(qū)的信號活躍性,從而調(diào)節(jié)與壓力相關(guān)的激素水平,放松心情,提神醒腦,為下午課程的開啟做準(zhǔn)備。通過“健康睡眠”課程,學(xué)生培養(yǎng)了生活自理能力、小組協(xié)作能力和良好的生活習(xí)慣。

    以生為本,彰顯校園文化

    校園文化彰顯了一所學(xué)校整體精神的價值取向。學(xué)校實現(xiàn)“躺睡自由”,為健康“充電”,充分彰顯了“以生為本”的教育理念,下足功夫打造屬于學(xué)生自己的文化空間,為學(xué)生健康成長增彩。

    為了解“舒心躺睡”改革的效果,我們進(jìn)行了相關(guān)調(diào)研。學(xué)生們紛紛表示:如今,在學(xué)校午睡跟在家午睡沒有區(qū)別,聽著音樂就睡著了,睡眠質(zhì)量明顯提高。教師們也感嘆:折疊床柜省時省力,學(xué)生不僅在午休過程中知禮儀、善自理、能互助,而且通過中午的“充電”,下午的學(xué)習(xí)效率也大大提升。家長們更是贊賞:學(xué)校的“午睡柜”不僅讓孩子睡得好、睡得香、睡得飽,還讓他們提高了睡眠管理的意識。由此可見,“舒心躺睡”改革的效果顯著。當(dāng)校園文化為了人、基于人、關(guān)照人的時候,文化便有了力量。

    校園文化是促進(jìn)學(xué)校發(fā)展的核心元素。紅崗小學(xué)前身是古代“金峯書院”,通過對悠久辦學(xué)歷史的尋根溯源,學(xué)校擴(kuò)建了金峯文化長廊、金峯亭、金峯書吧,讓古樸典雅的環(huán)境成為育人的隱性課程。學(xué)校構(gòu)建了“智性并重,動靜兼修”育人模式,通過“儒雅”德育和“金峯”課程體系,打造了以足球、武術(shù)、古箏為主的體藝教育特色品牌,豐盈學(xué)生的精神文化,培養(yǎng)舉止優(yōu)雅、談吐文雅、學(xué)識博雅、氣質(zhì)高雅的“四雅”學(xué)子。

    午休實現(xiàn)“躺睡自由”,成為校園文化的生動體現(xiàn)。利用靠墻式折疊收納床柜,學(xué)校創(chuàng)新“舒心午休”方式,因“室”制宜,因“人”定策,呵護(hù)“小”睡眠,守護(hù)“大”健康。正是基于管理健康、全面發(fā)展的理念,學(xué)校先后獲得全國青少年校園足球特色學(xué)校、佛山市文明校園、佛山市校園武術(shù)特色學(xué)校、順德區(qū)先進(jìn)學(xué)校等榮譽(yù)稱號,為學(xué)生的未來渲染出一片美好、絢爛的晴空。

    (作者系廣東省佛山市順德區(qū)紅崗小學(xué)校長)

 

福建省泉州市鯉城區(qū)實驗小學(xué):解決午睡“小事” 落實健康“大事”
    蔡曉芹 林迎陶

    隨著2021年教育部辦公廳印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》落實,午睡已成為各中小學(xué)的倡導(dǎo)性要求,《通知》中明確規(guī)定小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時,初中生應(yīng)達(dá)到9小時,高中生應(yīng)達(dá)到8小時,有條件的地方和學(xué)校,應(yīng)該保障學(xué)生必要的午休時間。從現(xiàn)實來看,保障午休的時間并不難,但孩子趴在桌上睡覺的既有做法一時難以改變。而長期趴著午睡容易對孩子的健康帶來損害。為有效保護(hù)未成年人權(quán)益,更好地助推“雙減”政策落地,福建省泉州市鯉城區(qū)實驗小學(xué)克服城區(qū)學(xué)??臻g有限等現(xiàn)實困難,針對改善學(xué)生午休情況制定研究系列可行措施,實現(xiàn)了學(xué)生午休由“趴著睡”變“躺著睡”。

    重視睡姿問題,創(chuàng)設(shè)良好的午睡環(huán)境

    談及午睡,學(xué)生午睡姿勢無疑是重中之重。一些學(xué)校因午睡時間不長,對學(xué)生睡姿帶來的負(fù)面危害不夠重視,僅滿足于解決午睡時長,對大多數(shù)學(xué)生趴在課桌上午睡的做法習(xí)以為常。但長期趴睡嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,也不利于學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù),只有貫徹推行“趴著睡”變“躺著睡”,保障學(xué)生實現(xiàn)優(yōu)質(zhì)午休,才能讓學(xué)生健康發(fā)育和成長。

    學(xué)校在學(xué)生午睡問題上,首先考慮解決的就是睡姿問題,將一切午睡難題以圍繞實現(xiàn)“躺著睡”為要點展開研究。不能否認(rèn)的是,作為城區(qū)學(xué)校,因為場地、經(jīng)費等現(xiàn)實因素,實現(xiàn)午休“躺著睡”存在重重障礙。但從呵護(hù)學(xué)生身心健康出發(fā),我們認(rèn)識到解決這一問題的緊迫性和重要性,在有限的場地內(nèi)挖掘“躺著睡”的空間,最大化讓學(xué)生擁有良好的睡眠環(huán)境。

    明確學(xué)生“躺著睡”工程后,如何創(chuàng)設(shè)午睡條件便成了首要問題。因校內(nèi)實際條件限制,在資金和場地上無法單獨創(chuàng)設(shè)出午休空間。一開始,學(xué)校讓學(xué)生自帶被子和枕頭睡在雙人桌椅上,但發(fā)現(xiàn)有翻身滾落的風(fēng)險。后來,我們因地制宜地以拼大桌的形式組建一個臨時大床,讓學(xué)生鋪著被子、枕頭睡在上面,既安全又舒適。但由于午睡地點是在教室內(nèi),每次午休前需要拼大桌,午休后又要將桌椅復(fù)原,在操作上比較麻煩。后來,有些熱心家長根據(jù)午托學(xué)生的數(shù)量給學(xué)校捐贈了一批午休床,有了便利的“躺著睡”設(shè)施,極大改善了之前“拼大桌”的不足。尤其是現(xiàn)在天氣漸暖,在教室走廊等空地就可以實現(xiàn)就地“躺著睡”,降低了“躺著睡”的難度。

    除此之外,為更好地給學(xué)生提供良好的午睡環(huán)境,學(xué)校專門設(shè)置了午休管理教師陪宿,幫助學(xué)生解決午睡期間的各種問題,保證孩子們午休時能有人照顧和看管,教師的溫情陪伴也有利于師生關(guān)系的增進(jìn)。為讓學(xué)生有更好的午睡體驗,學(xué)校還配備了眼罩、抱枕、墊子等午睡用品。

    尊重學(xué)生意愿,對午睡不作強(qiáng)制要求

    充足的睡眠是國際公認(rèn)的健康標(biāo)準(zhǔn),但不得不承認(rèn),每天都會有一些午睡困難的學(xué)生。與絕大多數(shù)想午睡的學(xué)生相比,這些學(xué)生雖然占少數(shù),但也是提高班級學(xué)生整體午睡質(zhì)量的關(guān)鍵。

    為進(jìn)一步保障學(xué)生的身體健康,學(xué)校在個別班級對學(xué)生進(jìn)行了簡單的午睡意愿調(diào)查,其中想睡午覺的占80%,不愿睡午覺的學(xué)生也有十多個,再結(jié)合午睡管理教師的反饋,每次午休時,總有個別學(xué)生入睡困難,哼哼唧唧,說悄悄話,影響到他人休息。

    從醫(yī)學(xué)的角度來講,這些孩子的大腦皮層比較興奮,睡眠需求較少、精力旺盛。針對個體差異,學(xué)校充分尊重學(xué)生的個人意愿,對午睡不作強(qiáng)制性要求——作為一個班集體,睡與不睡應(yīng)該盡量統(tǒng)一,我們提倡午睡,但不強(qiáng)制要求學(xué)生午睡。對于這些不愛午睡的學(xué)生,我們會讓他們躺在床上閉目養(yǎng)神、聽音樂,或者安靜地坐一會兒,很多時候,這些學(xué)生也會在午睡氛圍的感染下慢慢睡著。

    提倡科學(xué)午睡,守護(hù)學(xué)生健康

    怎么午睡才科學(xué),學(xué)校針對這個問題展開了深入探討。為了強(qiáng)化對學(xué)生午睡的科學(xué)管理,學(xué)校就午睡的方式方法組織了教學(xué)培訓(xùn)。首先是對午休的時長要有科學(xué)要求,一般在半小時到一小時之間,最長不超過兩小時;其次是午睡的時間,一般吃完午飯不要立馬午睡,按照學(xué)校慣例,在學(xué)生吃完午飯后會由教師組織學(xué)生在操場上散步,或在指定班級內(nèi)看書、下棋、吃水果,放松一段時間后,再午睡。

    針對午睡的方式,午休管理教師在睡前會和學(xué)生們一起做呼吸和肌肉放松練習(xí),讓學(xué)生有意識地將呼吸節(jié)奏調(diào)整均勻,放松全身肌肉。等睡醒后,教師會提醒學(xué)生緩一緩再起身,起來以后用冷水洗把臉、喝口溫開水,快速恢復(fù)元氣。

    午睡管理看似小事,實則意義重大,這份“師者父母心”都是為了守護(hù)好孩子們的午睡質(zhì)量,呵護(hù)他們健康成長。一切為了學(xué)生的發(fā)展,讓家長放心、滿意,讓學(xué)校成為城市的一張名片,是我們的初心和目標(biāo)。當(dāng)前,學(xué)校雖然實現(xiàn)了午休“躺著睡”,但位于城區(qū)寸土寸金的地段,拓展的空間有限,學(xué)校的午睡工作也存在午睡人數(shù)多、空間小、密度大,影響學(xué)生舒心午休,缺乏專業(yè)午睡輔導(dǎo)教師,對少數(shù)嗜睡和不睡學(xué)生的午睡輔導(dǎo)效果有限等問題。

    對于這些問題,學(xué)校將對學(xué)??臻g物盡其用,如把一些功能教室、會議室等在午休時開放,增加午休空間。對教師進(jìn)行相關(guān)知識培訓(xùn),讓更多教師能對學(xué)生進(jìn)行有效的睡眠輔助,進(jìn)一步引進(jìn)專業(yè)的心理教師和校醫(yī),并爭取家長配合。同時,學(xué)校還計劃與鄰近的街道、社區(qū)合作,共享社區(qū)公共資源,按照消防安全標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行改造,免費委托專業(yè)機(jī)構(gòu)與學(xué)校一起運營,同時組織家長監(jiān)督委員會進(jìn)行監(jiān)督,有效解決學(xué)生的午睡需求,充分實現(xiàn)公共效益的最大化。

    只要有心,辦法總比困難多。今后,針對如何更好地給學(xué)生提供良好的午睡環(huán)境,學(xué)校將持續(xù)探究、不斷實踐、總結(jié)經(jīng)驗,為學(xué)生健康成長護(hù)航。

    (作者分別系福建省泉州市鯉城區(qū)實驗小學(xué)校長、教師)

《中國教育報》2023年04月05日第4版 

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